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sun239.com:十大补血食物有哪些

2019-10-16 14:48:0439健康网

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现在人们对于养生是非常重视的,总是可以听到人们在讨论补血的问题,我们都知道气血不足对健康造成了很大的危害,所以说在平时生活中都重视补气血,可以选择饮食疗法使身体达到补气血的效果,那么十大补血食物有哪些呢?

十大补血食物有哪些

1、红枣:这是很常见的一种食物,有着补血安神、养胃健脾的作用,并且还可以达到调和营卫、通关开窍、滋润心肺、促生津液以及助益十二经络的作用。

2、藕:属于性和的一种食物,熟藕有补血的作用,而鲜藕有止血的作用,生吃有着清热凉血以及止血散瘀的作用,而熟吃可以达到健脾胃与养血的效果。

3、黑芝麻:红色与黑色的食物一般都有着补血的作用,黑色食物入肾,有利于肾藏精纳气,肾藏精而精生髓与髓化血,所以说血的根本也是在于肾的。

4、猪肝:缺铁性贫血与血虚症的话可以多吃些猪肝炒菠菜。

5、黑木耳:有着润肺明目与养阴补血的作用。

6、黑豆:有利于肾生髓化血,也可以提高脾胃运化的功能。

7、乌鸡:养阴退虚热,乌鸡汤是甘温且补虚损的,有着大补气血、养阴血的作用。

8、桂圆肉:补血气以及益心脾,对于心悸失眠、心血亏虚以及气虚不足的人是非常适合的。

9、红糖:有着活血化瘀、健脾暖胃、益气补血以及缓中止痛的作用。

10、胡萝卜:入脾胃经和肺红,是改善肾虚与补血的好选择,健脾化滞、补血养肝以及补中下气,对于肝血亏虚造成的眼盲症以及视力下降等病症有着很好的改善作用。

十大补血食物有哪些呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,在我们的生活中有着各种各样的食物,而不同的食物有着不同的作用,如果想要补血就要有针对性的选择,关于十大补血食物的内容在以上有介绍,希望能帮到大家。

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